V kurzu Tenis pro začátečníky a mírně pokročilé se dozvíme jak zahrát perfektní podání, bravurně smečovat i mnoho dalšího: pravidla tenisu, vybavení, seznámení s tenisovou raketou, její vyvážení a volba výpletu; typy míčků, základní dovednosti, správný pohyb po kurtu a jak správně držet tenisovou raketu
2.1 Význam kondiční přípravy v tenise Tenisový sport se především v posledních desetiletích téměř ve všech oblastech radikálně změnil. Pravidla zůstala v základu stejná, ale hra se stala komplexně fyzicky náronější, rychlejší a agresivnější. Dá se říci, že se systematicky vyvinul v „atletickou“ disciplínu.
takzvané hra dlaní, kdy se zprvu opravdu míþ odehrával dlaní, ale postupně se přecházelo na dřevěné rakety. Z této hry se dále vyvinula hra „Tenez“ (chytej). V roce 1530 byl v Louveru postaven oficiální tenisový dvorec a roku 1571 Karel IX uznal svaz tenisových uitelů. Roku 1596 existovalo v Paříži přes 250 sportovišť.

Tenisové podání můžeme rozdělit do dvou hlavních fází: příprava na podání a samotné podání. V přípravné fázi pracují především abduktory (m. deltoideus-pars akromion, m. supraspinatus a m. serratus anterior) a extenzory (m. latissimus dorsi, m. deltoideus-pars spinae a m. teres major) ramenního kloubu.

Pravidla tenisu, bílého sportu. Tenis je míčová hra pro dva nebo čtyři hráče. V případě, že hrají dva hráči, jedná se o dvouhru . Pokud hrají hru čtyři hráči, mluvíme o čtyřhře. V tenise se také objevuje pojem smíšená čtyřhra. Smíšená proto, že hraje jedna žena a jeden muž v jednom týmu. Ke hře
Změna podání nastává při získání hry pro jednoho z hráčů. Poté, co bylo provedeno dobré podání, se hráči střídají v úderech, po nichž musí míček přeletět síť a dopadnout do soupeřova pole. Údery se opakují, dokud se některému z hráčů nepodaří zakončit tzv. vítězným úderem nebo dokud soupeř neudělá
Náhodná praxe – opakování několik dovedností v náhodném pořadí (např. v tenise forehandu, backhandu a zkráceného úderu). Doporučuje se ve všech ostatních případech, především při zdokonalování a stabilizaci sportovních dovedností a upřednostňuje se pro efektivnější přenos do sportovního výkonu v soutěži EQXx.
  • s2564lnmrp.pages.dev/293
  • s2564lnmrp.pages.dev/877
  • s2564lnmrp.pages.dev/543
  • s2564lnmrp.pages.dev/736
  • s2564lnmrp.pages.dev/214
  • s2564lnmrp.pages.dev/269
  • s2564lnmrp.pages.dev/126
  • s2564lnmrp.pages.dev/361
  • s2564lnmrp.pages.dev/333
  • s2564lnmrp.pages.dev/545
  • s2564lnmrp.pages.dev/390
  • s2564lnmrp.pages.dev/35
  • s2564lnmrp.pages.dev/304
  • s2564lnmrp.pages.dev/862
  • s2564lnmrp.pages.dev/589

    • jak se naučit podání v tenise